Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2015
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128,2 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 38,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1274 kcal
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Gras: 60,52g | Prot: 94,68g | Carb: 93,35g.
Colazione: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite, Manteiga, Sumo de Laranja. Pranzo: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Bife de Peru Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Salsicha de Carne de Porco Fresca, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Maçã, Banana, Café, Chá (Infusão). Di più...
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3767 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 41 minuti, Riposare - 15 ore e 19 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TMC_13
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