Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2024
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79,1 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1493 kcal
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Gras: 42,14g | Prot: 53,68g | Carb: 231,44g.
Colazione: Fricó Mortadela, Pullman Bisnaguito, Qualy Margarina Cremosa, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Lasanha de Frango ou Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Pão com Ovo, Zero-Cal Adoçante, Café. Di più...
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3087 kcal
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Esercizio:
Doccia - 4 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 56 minuti, Riposare - 17 ore e 41 minuti, Dormire - 4 ore e 19 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Atos Powerlifter
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