Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2024
|
81,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1960 kcal
|
Gras: 64,18g | Prot: 118,81g | Carb: 216,02g.
Colazione: Сахарный Песок, Останкино Блинчики с Мясом, Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Pranzo: Сити Фуд Рыба Масляная , Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске, Домик в деревне Сметана 20%, Пятерочка Сырники из Творога Жареные Охлажденные. Cena: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%, Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Индейка Отварная, Салат Крабовый, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Окей Лаваш Армянский Тонкий. Di più...
|
|
2841 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ellittica - 40 minuti, Hula Hoop - 10 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natashka_2310
|