Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2015
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128,3 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 38,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1042 kcal
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Gras: 44,42g | Prot: 87,00g | Carb: 81,01g.
Colazione: Ovo Estrelado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Sumo de Laranja, Manteiga, Café Espresso com Leite, Pão de Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo. Pranzo: Pingo Doce Lombos de Pescada, Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Feijão Verde, Carne de Porco Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Maçã, Chá (Infusão), Café. Di più...
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3880 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di TMC_13
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