Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 marzo 2024
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92,3 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 23,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2341 kcal
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Gras: 86,51g | Prot: 176,32g | Carb: 211,97g.
Colazione: Walmart Queijo Mussarela, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Ovo Frito, Geleia de Morango, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos. Pranzo: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Penne, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Alface Americana. Cena: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Lacta Ouro Branco Crocante , Snickers Morango, Frango a Milanesa. Snacks/Altro: Seara Peito de Peru, Wickbold Pão do Forno , Nestlé Requeijão Light, Walmart Queijo Mussarela, Itambé Leite Desnatado , Growth Supplements Whey Basic, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Banana da Terra. Di più...
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3334 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Ellittica - 6 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Julie7*
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