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- 40 kg 🫶
É isso, oficialmente 40kg off...
Sem apoio de nutri, sem tempo pra academia, treinando em casa.
Apenas um sonho, mtas horas lendo, assistindo vídeos na Internet para entender como funciona o processo de emagrecimento.
Preciso ainda baixar o meu percentual de gordura, mas estou mto feliz com o resultado atingido em termos de peso, porem, buscando ficar mais AESTHETIC!! kkk
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93,5 kg
Perso fino ad ora: 40,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2097 kcal
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Gras: 63,43g | Prot: 123,81g | Carb: 253,05g.
Colazione: Ovo Frito, Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Sadia Mussarela. Pranzo: Coxão Duro Cozido, Zilio Farofa Caseira, Hortifruti Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Aurora Bacon em Fatias, Bem Brasil Batata Fininhas, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Altro: Marilan Pit Stop Queijo, Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel, Aveia em Flocos, Hortifruti Banana Nanica, Frimesa Doce de Leite, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Italac Leite em Pó Integral. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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da 1 a 20 di 37
 Commenti
Mais do que a estética, pense na boa saúde que você está adquirindo. Parabéns!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
23 mar 24 da utente: luizahbr
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luizahbr mto bem lembrado, como pude esquecer, nesse percurso não tive mais necessidade do remédio de hipertensão, a minha pressão se ajustou e não teve mais alterações!
23 mar 24 da utente: fergraca
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Sensacional, Parabéns! Sua história é inspiradora, estou passando por esse mesmo caminho 😁👍🏻👏🏻👏🏻
23 mar 24 da utente: rcueto
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Uauuu! Parabéns pelo seu processo!
23 mar 24 da utente: patih.hentges
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Vê seu processo me deu gás pra continuar o meu processo! Parabéns pela sua persistência e conquista! ❤️
23 mar 24 da utente: FernandaSantanaX
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23 mar 24 da utente: @monesarada
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muito bom Fernando! a gente vai entendendo nosso corpo. inteligente isso. quando ofertamos ao nosso corpo o que ele precisa de bom pra funcionar, as coisas fluem.
23 mar 24 da utente: susanne.t.vieira
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Quem quer alcança, sem desculpa sem firula sem mi mi mi.. é isso. Parabéns pra cima 👌👌🏃♂️🎯🚀
23 mar 24 da utente: victorsoares silva
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23 mar 24 da utente: sandrayazbek
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Fenomenal o seu processo! Fico muito feliz pelo seu sucesso, ter encerrado o ciclo de perda é muito gratificante, parabéns! Que mudança enorme na sua vida, ter deixado a hipertensão para trás é uma grande vitória! Foco na sua manutenção!
23 mar 24 da utente: Lili.li.li
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23 mar 24 da utente: ErickRatão
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Aprendo muito com vocês!!!
23 mar 24 da utente: juliafbm
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23 mar 24 da utente: fergraca
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Consumindo quantas call por dia?
23 mar 24 da utente: Trix Alvexs
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Parabéns pelos resultados
23 mar 24 da utente: Marieli Martins
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Parabéns! 40kg é muito!!!
23 mar 24 da utente: Tallitafenato
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parabéns, é necessário muita dedicação e esforço para um resultado desse guerreiro!
23 mar 24 da utente: brunoreidogado
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23 mar 24 da utente: marcelafeler
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Parabéns, e gratidão por compartilhar, pois inspira! Deus te abençoe 🙏
23 mar 24 da utente: dramichellepereira
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23 mar 24 da utente: elainecristina130182
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Storia del Peso di fergraca
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