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Graças a Deus, cheguei e passei os 150 quilos. 🙏🏼
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148,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 48,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2111 kcal
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Gras: 76,76g | Prot: 123,45g | Carb: 231,46g.
Colazione: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), DIA Pão de Queijo Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Pão com Ovo. Pranzo: Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas. Cena: Carne de Vaca Assada, Pão Francês. Snacks/Altro: Bolo de Leite Ninho, Hellmann's Maionese, Seven Boys Bisnaguinha, Pullman Pão de Forma. Di più...
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4223 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Don Manollo
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