Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 marzo 2024
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1600 kcal
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Gras: 47,24g | Prot: 151,96g | Carb: 134,45g.
Colazione: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho. Pranzo: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Salada Camponesa, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Hacendado Molho Teriyaki, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Mercadona Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Morango, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango e Lima, Château Choco Dragees. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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