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Yine bir bulk döneminden definasyon dönemine geçiş hedef -14 kilo
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93,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1156 kcal
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Gras: 49,57g | Prot: 111,51g | Carb: 63,98g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Dost Süzme Peynir, Yumurta. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Altro: Ayçiçek Yağı, Tereyağı. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di akınemre
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