Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2024
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93,2 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2140 kcal
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Gras: 61,35g | Prot: 109,24g | Carb: 284,68g.
Colazione: Beyaz Peynir, Menemen, Pide Ekmeği, Nar Ekşisi, Lavaş, Çokça Etsiz Çiğ Köfte Dürüm, Dost Ayran. Cena: Tavuk Çorbası, Pide Ekmeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk But, Fırında Patates. Snacks/Altro: İçim Ayran, Şekerpare. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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