Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2024
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2356 kcal
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Gras: 62,22g | Prot: 240,41g | Carb: 219,25g.
Colazione: Growth Supplements Pré Treino Insanity , Clara de Ovo, Ovo, Rúcula, Tomates Cereja, Taeq Óleo de Coco, Swift Filezinho de Peito , Mel, Maçãs Fuji, Kiwi. Pranzo: Elefante Extrato de Tomate, Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Swift Filezinho de Peito . Cena: Parmalat Leite Desnatado, Couve Manteiga Crua, Seara Brócolis Congelado, Ovo, Swift Carne Moída Patinho. Snacks/Altro: Azeitonas Verdes, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Parmalat Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó , Quaker Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements 80% Whey Protein Sabor Leite em Pó , Vigor Iogurte Desnatado Viv. Di più...
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1644 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di disco2000s
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