|
Alhamdulillah walaupun turunnya gak jauh dari BB terakhir.
29 Februari 2024 BB 77.7 Kg
17 Maret 2024 BB 72.9 Kg
27 Maret 2024 BB 71.8 Kg
Bismillah Tetap semangaat 😆
|
71,8 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 16,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1434 kcal
|
Gras: 32,11g | Prot: 85,18g | Carb: 215,34g.
Colazione: Chia Seed, Herbalife Mixed Fiber, Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Terasi, Nila (Ikan), Nasi Merah. Cena: Apel Fuji, Herbalife Mixed Fiber, Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs, Sunpride Pisang Single, Kurma Medjool, Pempek, Pempek Kapal Selam, Pempek Kulit, Pempek Adaan. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|