|
agora a meta é chegar nos 140 🙏🏼
|
146,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 46,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1510 kcal
|
Gras: 60,42g | Prot: 82,03g | Carb: 154,12g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Heinz Maionese, Heinz Ketchup, Panco Pão de Forma Premium. Pranzo: Batata Inglesa Assada, Salada de Folhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Panco Pão de Forma Premium. Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar . Di più...
|
|
3953 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Don Manollo
|