Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2024
|
81,9 kg
Perso fino ad ora: 27,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1803 kcal
|
Gras: 64,32g | Prot: 114,18g | Carb: 187,02g.
Colazione: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Простоквашино Молоко 3,2%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Pranzo: Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut, Мандарины, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Простоквашино Молоко 3,2%, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Cena: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Медовая Долина Мёд Горный, Запеканка с манкой, Суп Куриный с Вермишелью. Di più...
|
|
2960 kcal
|
Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Ellittica - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natashka_2310
|