|
5 недель, хороший результат, считаю себя молодцом)
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 56,34g | Prot: 87,89g | Carb: 155,98g.
Colazione: Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Глобус Малина, Геркулес Геркулес Быстрого Приготовления, Кешью, Миндаль Миндаль, Narmak Фундук Сырой. Pranzo: Капучино, Русский Спраут Нут Проростки, Куриный Суп с Лапшой (Katrinpeach), Мистраль Чечевица Белуга Черная, Перчини Капучино на Миндальном Молоке, Куриное Филе в Сметане, Картофельное Пюре на Воде. Cena: Укроп, Окей Базилик Красный, Куриное Филе в Сметане, Картошка Вареная, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Snacks/Altro: Кофе с Молоком и Сахаром, Укроп, Базилик, Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Житное Подворье Тофу с Травами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, РУСЭКО Микрозелень Редис, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный. Di più...
|
|
2144 kcal
|
Esercizio:
Здоровая спина - 55 minuti, Tapis Roulant - 1 ora, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,6 kg a Settimana
|