Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2015
|
126,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 36,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1306 kcal
|
Gras: 60,26g | Prot: 84,60g | Carb: 114,36g.
Colazione: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão de Leite, Café Espresso com Leite, Manteiga, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Ervilhas, Filete de Peixe Panado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Laranjas, Maçã, Café, Chá (Infusão). Di più...
|
|
4038 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 48 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,3 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TMC_13
|