Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2015
|
85,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2827 kcal
|
Gras: 136,99g | Prot: 121,85g | Carb: 291,85g.
Colazione: Ayçiçek Yağı, Sarelle Fındık Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Tam Buğday Ekmeği, TekSüt Lor Peyniri, Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası, Taze Fasulye, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Elma. Cena: Ayçiçek Yağı, Patates Yemeği, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Taze Fasulye. Snacks/Altro: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Karpuz, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Di più...
|
|
2594 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ziyangorki
|