|
Waga ucieszyła i pokazała z rana -1 kg
Dziś
-pobudka o 5 rano
- afirmacja 😉
-lodowaty prysznic
- 3 posiłku dziennie , ostatni 18:00
- kaloryj spożyto 1514
- kaloryj stracono 2634
- aktywność : 7500 kroków, 15 min hula hop, 20 min zajęćia na brzuch.
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
- 25 dni bez alkoholu
-2 dni bez cukru
Co przyniesie dzień jutrzejszy ?😆
|
85 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1514 kcal
|
Gras: 68,19g | Prot: 109,47g | Carb: 114,18g.
Colazione: Szpinak, Hert Chleb Bezglutenowy, Jajko, Czerwona Papryka, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno. Pranzo: Biedronka Kiełki Brokułu, Kaczka Pieczona, Go Vege Makaron z Czerwonej Soczewicy, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą. Cena: Musztarda Chrzanowa, Chrzan, Carrefour Szpinak, Gotowane Żółtko, Ogórek Kiszony , Sokołów Tatar Wołowy. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|