|
Почти год прошел без подсчёта и как результат на весах прибавка. По этому наша песня хороша, начинай сначала 😁
Ну что ж поехали:
ОГ: 100
ОТ: 87
ОБ: 103
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2099 kcal
|
Gras: 132,75g | Prot: 96,75g | Carb: 160,88g.
Colazione: Магнит Сыр Российский 50%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Золотой Колобок Батон Дачный в Нарезке, Муромское Подворье Молоко 3,2%, Ornelio Кофе Натуральный Жареный в Зёрнах. Pranzo: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Слово Мясника Купаты Экстра, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Cena: Мираторг Чак Стейк, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: ООО ГК Дарница Мажестик: Вафли Мягкие (Гофры) с Суфле, Epica Йогурт Питьевой без Сахара. Di più...
|
peso stabile
|