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gord 26.6
liq 53.7
magra 36.8
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1470 kcal
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Gras: 45,56g | Prot: 62,28g | Carb: 194,38g.
Colazione: Danone Corpos Danone Piña Colada, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal. Pranzo: Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Batatas Fritas, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Continente Bolacha Maria, Gelatelli Crema Di Nocciolato, Rojões, Lidl Filetes de Pescada, Arroz Branco, Batatas Fritas. Snacks/Altro: Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Lidl Manteiga de Amendoim, Nestlé Fitness, Pingo Doce Leite de Soja Light, Continente Broas de Mel e Limão. Di più...
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1853 kcal
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Esercizio:
Riposare - 5 ore e 50 minuti, Stare seduti - 10 ore, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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