|
Podsumujemy 😜
Waga -200 g z rana
Obecną waga 84,4
Wzrost 180
Dziś
-pobudka o 6.10
- afirmacja 😉
- 4 posiłku dziennie , ostatni 23: 00
- kaloryj spożyto 1923
- kaloryj stracono 2194
- aktywność : 14620 kroków,15 min hula hop, 20 min zajęćia na brzuch .
-wypito ponad 2500 ml wody z cytryną
-27 dni bez alkoholu
-4 dni bez cukru
Ostatni posiłek( chleb bezglutenowy i masło ) był po długim spacerze i nie udanym posiłku na mieści ( kolacja była około 20:00)
Ot fizycznych zajęć co wprowadziłam mam zakwasy i całe ciało mi okropnie bólu 🫣
|
84,4 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1923 kcal
|
Gras: 111,42g | Prot: 101,09g | Carb: 126,32g.
Colazione: Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Jajko na Twardo. Pranzo: Marchewki, Makaron Pełnoziarnisty, Kaczka Pieczona, Kapusta. Cena: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Placki Ziemniaczane, Wieprzowina. Snacks/Altro: Masło, Hert Chleb Bezglutenowy. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|