|
Шея 40 плечи 131 гр.клетка 117 живот 105 зад 111 бедро 64 икры 41 бицепс 35,5
|
101 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1739 kcal
|
Gras: 63,14g | Prot: 99,81g | Carb: 202,14g.
Colazione: Хлеб, Сарделька, Банан. Pranzo: Жареная Картошка, Окрошка, Хлеб, Молоко. Cena: Салат Овощной, Плов, Щи. Snacks/Altro: Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
3277 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
в идеальных пропорциях шея=икрам=бицепс
14 giu 15 da utente: valkerik
|
ну, до идеала еще много работы)), хотя протеин очень эффективен в этом деле!
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|