Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2024
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 26,6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1988 kcal
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Gras: 88,74g | Prot: 158,15g | Carb: 140,16g.
Colazione: Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Hacendado Molho Teriyaki, Pingo Doce Cottage Cheese, Continente Salada Camponesa, Carne de Vaca Assada, Mercadona Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Auchan Protein + Cacau, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2311 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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