|
Месяц хожу на дорожке или прогулки по часу каждый день. в среднем активность получается +10к шагов. Начинала на я наклона 5.5 - 8 и скорость 5.5 -6.0. сейчас уже чувствую силы и хожу 7 - 10.5 и скорость 6.5. Приятно видеть прогресс. планирую в этом месяце увеличить количество шагов до +12к.
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1580 kcal
|
Gras: 66,00g | Prot: 104,81g | Carb: 130,57g.
Colazione: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриное Филе, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Авокадо Авокадо. Cena: Гречневая Каша, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Altro: Toblerone Белый Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Сливочное Масло, Санта Бремор Икра Мойвы , Мясновъ Лаваш Шоти, Lazzaroni Печенье без Сахара, Chikalab Chika Layers, Слобода Майонез Провансаль 67%, Оливье с Курицей, Doctor Grain Хлебцы Медовые . Di più...
|
peso stabile
|