Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2024
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95 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2087 kcal
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Gras: 78,13g | Prot: 120,11g | Carb: 226,45g.
Colazione: Banana Nanica, Ovo. Pranzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Arroz Branco (Cozido), Salada de Maionese. Cena: Lasanha de berinjela. Snacks/Altro: Leite (Leite Integral), Homus, Pita Bread Pão Sírio Médio, Banana Nanica, Ovo, Piraquê Maizena Vitaminado, Bauducco Torrada Salgada, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirol Queijo Mussarela (18g), Hortifruti Mamão Formosa, Natural Life Granola Tradicional, Rainha Mel de Abelha. Di più...
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2579 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Suzane Guimarães
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