Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2024
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1430 kcal
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Gras: 63,51g | Prot: 148,32g | Carb: 59,98g.
Pranzo: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Tomates, Semente de Abóbora, Ovo Mexido. Cena: Melão Amarelo, Purê de Mandioca, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Altro: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco. Di più...
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2522 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Cucinare - 15 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Jimena Ameneiros
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