Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2024
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95,9 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 35,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1081 kcal
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Gras: 53,26g | Prot: 68,51g | Carb: 88,11g.
Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Casino Passata de Tomate, Abóbora Moranga, Almôndegas de Carne de Vaca. Cena: Almôndegas de Carne de Vaca, Casino Passata de Tomate, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Bold Snacks Barra de Proteina (60 g). Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickbroetto
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