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bayramı iyi atlatiyorus
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92 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2340 kcal
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Gras: 137,19g | Prot: 128,47g | Carb: 146,79g.
Colazione: Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Yumurta, Sucuk, Beyaz Ekmek. Cena: Tarhana Çorbası, Kuzu Pirzola, Beyaz Ekmek. Snacks/Altro: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Bal, Yumurta, Proteinocean Pea Protein Chocolate, Baklava. Di più...
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2605 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 28 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di bahadir bozat
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