|
Jess, ensimmäinen välietappi (9kg) saavutettu💪
Uusi etappi on sitten 5 kilon päässä . Aikarajaa ei ole🙌
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1412 kcal
|
Gras: 118,15g | Prot: 57,88g | Carb: 28,45g.
Colazione: Kollageeniproteiini, Kalanmaksaöljy, MCT-Öljy, Magnesium 800, Suodatinkahvi. Pranzo: Pirkka Luumutomaatti, Pirkka Suippopaprika, Milbona Luomuvoi, Sipulit, Valio Koskenlaskija, HK Naudan Jauheliha 17%, Knorr Ranskalainen Sipulikeitto (52g), Keitetty Kananmuna, Lidl Pekoni 3-Pack, Foodin Psylliumkuitu, Kuohukerma. Cena: Vadelmat, Valio Oltermanni, Suodatinkahvi, Kotimaista AB Maustamaton Jogurtti, Pensasmustikka, Valio Luomuvoi, Leipomo Rosten Siemen Rapeat Seesami & Pellava. Dopocena: Arimex Pecan Pähkinä, Saksanpähkinät, Parapähkinät. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|