Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2024
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 27,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2630 kcal
|
Gras: 122,02g | Prot: 128,48g | Carb: 272,00g.
Colazione: Zielona Herbata, Sól, Cebule, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Masło, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Jabłko. Cena: Herbata bez Cukru, Ketchup, Musztarda, Cebule, Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Grahamka, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rodzynki, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Pilos Śmietana 18%, Rzodkiewka, Banan, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Muszynianka Muszynianka, Lody. Di più...
|
|
2293 kcal
|
Esercizio:
Plecy wyciąg 30, 25, hantle 10, barki hantle 4,5, 6, biceps hantle 11, wyciąg 16, face pull wyciąg 10 - 1 ora e 4 minuti, Riposare - 14 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore e 42 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|