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Volvemos a la senda adecuada, he sido constante y no me he distraído del camino. Debo reducir la cantidad de Gramos de Carbohidratos diarios, creo que limitándolo a 70g diarios será suficiente.
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91 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1800 kcal
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Gras: 69,28g | Prot: 204,38g | Carb: 83,96g.
Colazione: queso untar light hacendado, Pan de Molde Integral Hacendado, Tomate, Jamón. Pranzo: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Bovril, yogurt griego hacendado, cebolla. Cena: Picotas, Entrecot. Snacks/Altro: Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Dymatize Elite 100% Whey Protein, Plátano. Di più...
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4000 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Spinning - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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