Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2024
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1314 kcal
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Gras: 46,34g | Prot: 158,55g | Carb: 60,78g.
Pranzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Cena: Banana Prata, Frango Desfiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata. Snacks/Altro: Hortifruti Abacate, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Batavo Iogurte Integral. Di più...
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2481 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 38 minuti, Riposare - 8 ore e 28 minuti, Dormire - 5 ore e 4 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jimena Ameneiros
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