Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2024
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 26,9 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2822 kcal
|
Gras: 117,76g | Prot: 148,13g | Carb: 311,84g.
Colazione: Sól, Cebule, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Żabka Kanapka z Szynką, Ciastka, Croissant. Cena: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Granola Proteinowa, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko 1,5%, Truskawki, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Pilos Serek Wiejski Lekki, Vital Fresh Sałatka z Kurczakiem. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Orzechy Włoskie, Truskawki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie. Di più...
|
|
2553 kcal
|
Esercizio:
Spacer po zakupy - 38 minuti, Fitify interwały push lekko hantle 14, 11, 6 - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 15 ore e 26 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|