Diario di bahadir bozat, 18 apr 24

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2024
93,4 kg Perso fino ad ora: 2,4 kg.    Rimanenti: 8,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

2538 kcal Gras: 118,42g | Prot: 99,15g | Carb: 274,11g.   Colazione: Peynirli Poğaça, Kıymalı Börek, Kaşarlı Poğaça, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Eker Supangle. Cena: Beyaz Ekmek, Pirinç Çorbası, Fırında Patates, Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Eker Supangle, Kabak Çekirdeği, Bal, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Proteinocean Pea Protein Chocolate, Yumurta, Aknaz Krem Peynir. Di più...
2589 kcal Esercizio: Allenamento (Workout, Esercizi) - 32 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 3,5 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di bahadir bozat


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