Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2024
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 22,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2120 kcal
|
Gras: 62,77g | Prot: 160,22g | Carb: 205,70g.
Colazione: Золотой Якорь Какао Порошок, Пудинг Шоколадный High Protein, Голден Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Омлет или Яичница. Cena: Щедрый Год Рис Длиннозерный в Пакетиках, Амур Бройлер Куриная Грудка , Пятерочка Лук Репчатый, Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Altro: Ясная Горка Колбаса Татарская, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Голден Яблоко. Di più...
|
|
2376 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 7 minuti, Bagno - 4 ore, Addominali - 7 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 32 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dmitriy_na fokse
|