Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2024
|
80,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1935 kcal
|
Gras: 60,89g | Prot: 144,95g | Carb: 195,53g.
Colazione: Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Pranzo: Медовая Долина Мёд , Запеканка с манкой, Жареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Цветная Капуста, Ашан Киви. Cena: Магнит Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Запеканка с манкой, Редис, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Простоквашино Молоко 3,2%. Di più...
|
|
2994 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Ellittica - 40 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natashka_2310
|