|
минус 700 гр за разгрузку
|
62,8 kg
Perso fino ad ora: 22,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1590 kcal
|
Gras: 73,94g | Prot: 105,94g | Carb: 111,54g.
Colazione: Лента Арахис Жареный без Соли, SUPPTRUE Protein Whey Isolate, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе, Клубника. Pranzo: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Ого Хлебцы Кукурузные, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Карась Жареный. Cena: Клубника, Карась Жареный. Snacks/Altro: Snaq Fabriq Coco Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2420 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 40 minuti, Aerobica - 1 ora, Stretching (yoga) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ꧁Лиℳú ℍЕллО꧂
|