|
Hmmm, czyżby mięso się już budowało 3 tydzień konkretnych treningów siłowych i waga poszła w górę :)
|
56 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2176 kcal
|
Gras: 86,44g | Prot: 106,39g | Carb: 238,47g.
Colazione: Lisner Filety Śledziowe w Sosie Śmietanowym, Kajzerka, Omlet Orkiszowy. Pranzo: Kupiec Ryż Basmati, Mięso z Piersi Indyka, Cukinia Smażona. Cena: Fitness Authority Carborade, KFD Kazeina, Kupiec Ryż Basmati. Snacks/Altro: Masło, Sokołów Parówki z Szynki 93%, ActivLab Master Bar Kokos, Batoniki Musli. Di più...
|
|
1658 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
jezeli kalorycznosci i makro nie zmienialas to musi byc mieso :) ew okres ;)
20 giu 15 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Angelka90
|