Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2024
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84 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1592 kcal
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Gras: 43,38g | Prot: 119,94g | Carb: 188,89g.
Colazione: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês, Melão. Pranzo: Garoto Baton Ao Leite, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Abóbora, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Nutrigold Granola, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di naiara.martins836
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