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naik lagi pasca hari raya.. bismillahirrahmanirrahim yuk atur pola makan sehat lg
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55,5 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 43,92g | Prot: 57,43g | Carb: 151,77g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Madurasa Madurasa Murni, Jeruk Nipis, Telur, Tahu. Pranzo: Telur, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Sania Minyak Goreng, Tahu. Cena: Monde Egg Drops, Khong Guan Saltines, Jeruk, Manggis. Snacks/Altro: Sambal Goreng, Saus Teriyaki, Bayam, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di olland
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