|
У меня казус 😂 Пошла в зал пол года назад и трачу приличные деньги на личного тренера. Он мне посоветовал набрать массу , в то время как муж обожает тощих девушек, так и говорит - тощих😂 Так я ,за деньги мужа, набрала за пол года 6 кг. Сейчас на сушке , скинула 3 кг. 👌🏻 Тяжело даётся соблюдать чистоту питания , так и тянет на сладенькое ☺️ Сегодня ж-55, у- 100, б-110 - идеально! Завтра должно быть продолжение углеводной ямы у-50, уже страшно , но хочется поехать в отпуск постройнее 😊
|
62,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1358 kcal
|
Gras: 58,36g | Prot: 119,01g | Carb: 97,37g.
Colazione: Магнит Банан, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Сыр Российский, Омлет или Яичница с Сыром, Вода. Pranzo: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Cena: Салат Айсберг, Помидоры, Перекресток Котлета Натуральная из Мяса Индейки, Рис Вареный. Snacks/Altro: Maxler Протеиновый Коктейль Matriza, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки , Приготовленный Яичный Белок, Каравай Ватрушка Домашняя, Королевская Ватрушка, Салат Овощной с Маслом, Магнит Банан, Сладкий Красный Перец, Матрикс Протеиновый Коктейль, Кедровые Орехи . Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|