Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2024
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93,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 28,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1384 kcal
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Gras: 42,38g | Prot: 99,53g | Carb: 151,77g.
Pranzo: Banana Prata, Lowçucar Pudim Zero Açúcar, Maçã, Ovo, Cenouras, Vagem Cozida, Couve Refogada, Liza Óleo de Soja, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Nori, Ovo. Snacks/Altro: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Capuccino, Pão de Forma, Ovo. Di più...
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2531 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di SandrinhaABR
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