Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2024
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 34,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1357 kcal
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Gras: 58,80g | Prot: 81,74g | Carb: 106,67g.
Colazione: Brasil Frutt Blueberry, Banana Prata, Mangas, Batavo Iogurte Natural Integral, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein. Pranzo: Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hellmann's Maionese Churrasco, Alface, Tirolez Queijo Minas Frescal. Cena: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Brasil Frutt Blueberry, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Banana Prata, Morangos, Lindt Dark Chocolate Sea Salt. Di più...
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2820 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Canottaggio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nickbroetto
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