Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 aprile 2024
|
77 kg
Perso fino ad ora: 26 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
4152 kcal
|
Gras: 164,08g | Prot: 157,87g | Carb: 529,99g.
Colazione: Pepsi Max bez Cukru , Develey Ketchup Pikantny Premium, SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Alesto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Bieluch Serek Naturalny. Cena: Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Makaron. Snacks/Altro: Herbata bez Cukru, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Makowiec, Sernik, Rodzynki. Di più...
|
|
2273 kcal
|
Esercizio:
Po zakupy na Filtrowej - 15 minuti, Fitify interwały brzuch hantle 15, 7 BW - 42 minuti, Riposare - 16 ore e 18 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|