|
Jee, nipinnapin uudella kymmenellä 😅
|
79,9 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1530 kcal
|
Gras: 68,22g | Prot: 87,02g | Carb: 134,08g.
Colazione: Pirkka Crunchy Muromysli, Paistettu Kananmuna, Mansikat, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Oivariini Herkku, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pullapirtti Grahamsämpylä. Pranzo: Parsakaali, Uunijuurekset, Kypsennetty Lohi, Atria Perhetilan Broileri Paneroidut Fileepalat, Raejuusto (Rasvaton), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta. Cena: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Lidl Hummus Classic, Paistettu Kananmuna, Salonen Graham Sämpylä. Snacks/Altro: Pirkka Crunchy Muromysli, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Mansikat, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. Di più...
|
|
2220 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
28 apr 24 da utente: pajunkissaa
|
28 apr 24 da utente: Jaffa68
|
Kiitos 🤗 Toki vasta alkutaipaleella matka, mutta kiva silti 😄
28 apr 24 da utente: Heanni81
|
Pieni yhteenveto tähän vielä itselle… Kevennyksen toisena viikkona paino putosi siis yht. 1 kg. Viikko sisälsi 2 lihaskuntotreeniä ja kävelylenkkejä yht. noin 20 km. Kaloreita syöty noin 1700 per päivä. Ensi viikolla vappu ja miniloma hotellissa tuo omat haasteensa kaloreissa pysymiseen, mutta kevyemmin sitten muina päivinä, jos nyt vappuna hieman ylittyy.
28 apr 24 da utente: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Heanni81
|