Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 aprile 2024
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 25,1 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2375 kcal
|
Gras: 88,16g | Prot: 209,23g | Carb: 210,49g.
Colazione: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Musztarda, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Oskroba Bułka Fitness, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Jabłko, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Cynamon, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Cena: Herbata bez Cukru, Ogórek Małosolny, Kalafior, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Wasa Żytnie Delikatess, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, SM Ryki Ser Active Protein, Orzechy Włoskie, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Krakus Krakowska Sucha, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Oskroba Bułka Fitness, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka. Di più...
|
|
2307 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 15 minuti, Plecy wyciąg 25, 15, hantle 15, biceps hantle 6 - 47 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|