|
я на поддержке :) вчера делала биоимпеданс: +200 г, из которых +400 жир и -200 мышцы, что странно на профиците калорий и спорте 5 дней подряд. но я делала исследование на сытый желудок, повторю на этой неделе. решила, что после праздников урежу калораж, а пока просто записываю
|
65 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2311 kcal
|
Gras: 75,25g | Prot: 117,96g | Carb: 161,04g.
Colazione: Soulway Протеин Сывороточный, Soulway Протеин Шоколадный, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Котлеты из Индейки на Пару, Пекинская Капуста, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей, Soulway Протеин Шоколадный, Soulway Протеин Сывороточный. Cena: Липецкая Росинка Вода + Сок Вишни, Brunchers Чипсы Картофельные с Солью, ВкусВилл Сыр Парменте, Inkerman Вино Белое Сухое. Snacks/Altro: SPAR Косичка Сдобная с Маком. Di più...
|
|
2004 kcal
|
Esercizio:
ходьба - 45 minuti, Recover RR - 57 minuti, Riderx - 32 minuti, Hottorso - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 6 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|