Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 aprile 2024
|
77,1 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2274 kcal
|
Gras: 74,07g | Prot: 171,49g | Carb: 238,72g.
Colazione: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Sante Nasiona Chia , Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Czarny Pieprz, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Ciecierzycy, Marchewki, Baresa Pomidory Krojone, Ogórek Małosolny, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Lidl Żołądki z Kurczaka. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Jabłko, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sok Cytrynowy. Di più...
|
|
2702 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały korektywa - 25 minuti, Rowerem do Cieksyna i z powrotem - 26 minuti, Pull hantle 11, 10, 7, 4,5, wyciąg 25, 2, 5, 6, 7,5 - 2 ore e 22 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 57 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|