Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2024
|
77,5 kg
Perso fino ad ora: 25,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2444 kcal
|
Gras: 72,06g | Prot: 186,81g | Carb: 272,16g.
Colazione: Kruche Ciasteczka, Kawa Espresso, Develey Ketchup Premium Classic, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Oskroba Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Fuzetea Green Ice Tea Passionfruit No Sugar, Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Miletto Serek Wiejski, Jabłko, Banan. Cena: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Kalarepa, Ziemniaki, Ryneczek Lidla Pieczarki Brązowe, Baresa Pomidory Krojone, Lidl Żołądki z Kurczaka, Kikkoman Sos Sojowy, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Cebule, Czosnek, Marchewki, Oliwa z Oliwek, Czarny Pieprz, Ogórek Małosolny, Papryka Chili. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Gruszki, Szczypiorek, Sól, Czarny Pieprz, Rzodkiewka, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty. Di più...
|
|
2242 kcal
|
Esercizio:
Fitify interwały push hantle 15,5, 12, 7, rotation resistance hantle 7 - 50 minuti, Riposare - 15 ore e 47 minuti, Dormire - 7 ore e 23 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|