Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 aprile 2024
|
67 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2724 kcal
|
Gras: 38,65g | Prot: 198,73g | Carb: 424,36g.
Colazione: Café, Friboi Carne Moída Patinho, Trigale Pão de Castanha, Mamão Formosa, Hortifruti Banana Nanica. Pranzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Desnatado, Hortifruti Banana Nanica, Banana da Terra, Friboi Carne Moída Patinho, Mamão Formosa. Snacks/Altro: Doce de Leite, Quatá Requeijão Cremoso Light, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Trigale Pão de Castanha, Mamão Formosa. Di più...
|
|
2276 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 50 minuti, Simulador de escadas - 46 minuti, Apple Health - 22 ore e 24 minuti. Di più...
|
Aumentando 10,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di flaviabenfica
|